Entrenamientos en summer time

Los deberes de Vicente Sanchez después del parón veraniego.
ENTRENAMIENTOS PARA JULIO.

LUNES: 60′ c.c.s.
MARTES: Calentamiento + 10 cuestas, se sube a tope se baja trotando, se coge un poco de aire y arriba.
MIÉRCOLES: 45′ c.c.s.
JUEVES: 3 x 10 x 100 (15” y 3′ de rec.) Semana próxima, 4 x 10 y la del 29 de julio, 5 x 10 x 100
SÁBADO: 4 r3
DOMINGO: 75-90′ en progresión.

A entrenar

Too young

Pretemporada

Llega el calor del verano y toca ponerse en remojo, y parar para recuperar. Al menos eso siempre que uno haya completado una temporada completa sin lesiones ni parones.  Es fundamental para desconectar mentalmente y fisicamente, y alarga nuestra vida deportiva.

En el caso de una temporada como la mia, sin continuidad y sin llegar siquiera a coger la forma, toca ponerse al dia, y construir los cimientos de mañana. Así que toca empezar a entrenar y planteárse objetivos para planificar correctamente la temporada

Este otoño quiero correr el Maraton de Donosti (este año Si!), así que vamos a empezar a entrenar pronto, dándole bien este verano, para cuando llegue septiembre no empezar de cero. Por supuesto en medio correré la Panes-Potes,

Después del maratón otoñal, ya solo cosas cortas. Crosses sobre todo, y 10.000. Y el resto de competiciones, no creo que pase de 10 km, aunque MAPOMA puede caer por supuesto.

A ver como llevo los calores durante julio