III Madrid-Segovia

O lo que es lo mismo, 100 km entre ambas ciudades por el camino de Santiago. El 22 de Septiembre

Esta es la última locura de la que me intentan convencer, y de la que por otro lado ya estoy prácticamente convencido. En cuanto estén las inscripciones me apunto, para no ceder a la tentación de echarme atrás

http://100kmmadrid-segovia.blogspot.com/

Que Dios me pille confesado

Entrenamientos del 16/02 al 26/02

Cierro 10 días de entrenamiento en los que he intentado meter fundamentalmente rodajes semilargos, por terrenos con cuestas, e intentando meter cuestas algunos días sueltos. Los ritmos han sido muy precavidos, mas cerca de los 5:20 /km que de 5/km, pero prefiero ser precavido, porque voy a meter bien de kilómetros, y los ritmos irán viniendo solos. La próxima semana repetiré con un esquema parecido, metiendo a ser posible si puedo algún dia de gimnasia y de TC, y algún dia adicional de cuestas

J(16): 1h10 de rodaje suave en Palomeras

V(17): 1h20 de rodaje por la Tapia de la CdC metiendo algún Fartlek al terreno

S(18): 1h10 de rodaje por la CdC tranquilo

D(19): 1h15 de rodaje por la Tapia por la CdC a ritmo tranquilo pero metiendo algún Farltlek al terreno

L(20): 1h10 de rodaje suave por pozuelo, metiendo 6×150 de cuestas muy duras al finalizar

M(21): 1h17 de rodaje por la Tapia por la CdC a ritmo tranquilo

X(22): 55′ de rodaje suave por la Casa de Campo + 6×100 progresivos

J(23): Descanso

V(24): 55′ de rodaje suave

S(25): 1h20 de rodaje a ritmo medio por la CdC + 6×100 progresivos

D(26): Descanso

La verdad que lo mejor ha sido encadenar 9 sesiones de entrenamiento en 11 días, y el ir mejorando poco a poco las sensaciones, que si bien no son buenas, al menos los últimos días ya no ha supuesto un suplicio el salir a correr, y he podido disfrutar de las salidas poco a poco. El siguiente paso es rebajar los 74 kilos que tengo ahora poco a poco y seguir con continuidad.

1984 – Final 1500 Olímpica

Un poquito de remember. Vaya figuras que corrian, Cram, Coe, Abascal….

Como corrían. No creo equivocarme si digo que hoy en día, seguirían siendo número uno mundial

Todo se junta.

Llevaba meses sin escribir en el blog. Y es que este es un blog de atletismo, o al menos, un pequeño diario de entrenamientos. Y claro, cuando por unas razones o por otras no se puede entrenar, pues el blog pierde parte del sentido.

Llevo aproximadamente desde el verano sin entrenar. Algunas semanas sueltas en las que entrenas algo, pero luego meses sin entrenar un solo día. Y todo por un circulo vicioso de trabajo, pereza de entrenar, viajes, y además lesiones debidas a querer hacer las cosas muy rápido. Para más inri, y como nos suele pasar a muchos corredores, el peso tampoco ayuda. Y es que los corredores somos (por lo general, al menos yo) muy buenos comedores.En mi caso, si no entreno, me abandono y no pongo el mismo cuidado al comer que cuando entreno.

El resultado es que a día de hoy no soy capaz de correr una hora seguida, y que si bajo de ritmos de 5 min/km, entonces se me disparan las pulsaciones.

Así que ahora, aprovechando que voy teniendo algo más de tiempo, y parece que mi última lesión me abandona, a ver si puedo ir saliendo a correr para ir poniendome en forma. Lo iré contando por aquí, para irme motivando.

World Press Photo 2012

Echad un ojo al resto de fotos participantes y a las de otros años

http://www.worldpressphoto.org/