Pista. Empieza el Baile

Despues de unas semanas desde que empezó la temporada de pista, aún no me he estrenado en competición. Hay ya muchas ganas de debutar. Y lo haré este domingo en el control de  la FAM que organiza el club amigo Miaccum en las pistas de Navalcarbón, en el primer 1500 de la temporada.

Hay ganas de sentir esa angustia previa a la carrera, ese olor a tartán, esos comentarios nerviosos, calzarme los clavos, calentar y unas progresiones. Y aunque parezca mentira también hay ganas del pistoletazo de salida, de ese dolor cuando aún quedan casi 800 metros, esa respiración que no llega y los pulmones a reventar.  No se si con esta frase haré que el atletismo gane adeptos claro, pero es lo que hay y lo que nos gusta.

Estas semanas han sido de transición. Digo de transición porque no estoy en forma, por lo que los entrenos de calidad han salido regular. Son entrenamientos muy enfocados a pista, pero me he tomado con tranquilidad el que los tiempos no salieran. Se trataba simplemente de empezar a entrenar e ir subiendo de forma poco a poco y llegar lo mejor posible. De hecho he ido notando que  un poco de tiempo iba recortando, entrenamiento a entrenamiento, a  los Parisinos.

Las últimas semanas hemos estrenado dos de los entrenamientos estrella de Vicente. 3×1500 rec 5′ y 3x3x200 rec 2′ y 4′. Son entrenamientos muy pisteros el segundo más que el primero, que es por cierto un entrenamiento durísimo pero sin perder el componente aeróbico. Los 1500 me han salido sobre 5:12 (a 3:28), y los 200 en 33-32 aproximadamente.

Ayer para no quemarme demasiado de cara al domingo, en vez de los 200 con tanta intensidad, que dejan muy tocado,  preferí meter un 3x(200-400) rec 2′ y 5′ haciendo los 200 levantando el pie ligeramente y a los 2′, meter un 400 más rápido que el supuesto ritmo de carrera del domingo (1:16). La cosa quedó  en 33-1:11; 32-1:11; 32-1:09; el último bloque con clavos. Me salieron con sensacion de tener una  (pequeña) marcha mas y al final fue un entreno que me dejo buenas sensaciones sin dejarme tostado para el sábado.

La verdad que tengo bastante incertidumbre sobre como saldrá. Los 1500 a 3:28 son muy lentos, pero los 200-400 me dejaron buenas sensaciones.

Intentaremos bajar de 4:50, que es un ritmo de 3:13 el km, y 1:17 cada 400. Ahí es nada. No me veo capacitado, pero intentaré salir cada 400 a 1:16 y lo que el cuerpo aguante

¿Quien dijo miedo?

 

 

 

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