Otra semana acumulando

Como cuesta entrenar en verano.

Entrenar bien, me refiero. No quiero decir los tipicos rodajes a la fresca cuando apetece de 40′, típicos de cuando no estamos entrenando para nada en concreto y nos dedicamos a otras actividades estivales al aire libre. Me refiero a entrenar al menos 5-6 días a la semana intentando cumplir lo propuesto al inicio de la semana. Se hace duro porque en primer lugar hay que madrugar muchos días, o al final cuando el calor aprieta uno o no sale o no rinde. En segundo lugar no hay objetivos cerca. Y last but not least, porque la mayor parte de los compañeros no entrenan, o estan de vacaciones….Asíque salir 5 días por semana casi siempre solo intentando hacer el esfuerzo de madrugar para meterte unas series, o 20 km….pues cuesta.

Pero es lo que hay. Poco a poco voy asimilando mejor los entrenamientos, aunque los ritmos son lentos, pero aguanto mejor “el paso de los km” y mi cuerpo se queja menos.

Esta semana

L:Descanso:

M: 16 km de tapia

X: 3 km + 6×400 rec 400+ 8×200 rec200 +3km

J:16 km de tapia

V: descanso

S: 8 km + 12×40″ cuesta corta+2000 cuesta garabitas a ritmo vivo+3 km

D: 20 km de rodaje suave

 

 

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