Semana del 30 de abril al 6 de mayo

Pues una semana mas de acumular y acumular, aunque descargando de kilómetros que llevaba 3 semanas a tope.

L: Descanso
M: 5k suave+2k en cuesta+1k suave+2k a tope+4 km
X: 15 km de rodaje
J: Descanso
V: 14 km con 8 km de cambios: 7×1’rec1’+4×2’rec2’+1×5′
S: 7 km suaves+ 10x300m en cuesta en el bosque rec 300m al trote + 4 km
D: 16,5 km en la carrera de la tapia mañana, que tomaré como rodaje vivo.

En total, 78 km. Por lo que veo ando muy lejos aún de ritmos (no voy comodo por debajo de 4:40) y sensaciones buenas, por lo que me parece que este año la pista se me va a quedar un poco lejos, pero intentaremos llegar. Entrenaré este mes de mayo todavía con mucho volumen. A ver si, afinando rápido, por junio puedo estar más rapido.

Anuncios

Deja un comentario

Aún no hay comentarios.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s