Semana del 23 al 29 de Abril

Una semana más acumulando.

Esta semana ya he metido bastantes kilómetros (92), y es la tercera consecutiva de incremento. Mis piernas lo han notado algunos días el tema de meter tantos km. Quizá debería haber metido algún km menos, pero como los ritmos han sido moderados, no me he preocupado demasiado. Mi idea la próxima semana es bajar el pistón de los km, pero incrementando la intensidad. Como aspecto negativo, los ritmos, los ritmos…..Que lentos y como me cuesta apretar un poquito el acelerador.

La semana ha quedado así

L: 18 km a ritmo muy suave, sobre 5:10.

M: 16 km de tapia, 14 km a 4:48 y 2km a tope

X: 9 km muy suave

J: 20 km como sigue: 3km suave+25×400 a 1:40 rec 200 suave+2 km

V: 9 km suave

S: Descanso

D: 20 km suaves

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