Primera sesión de calidad de la temporada. Cogiendo ritmo

Poco a poco voy intentando coger algo de ritmo en los entrenamientos.Por el momento estoy metiendo mayoritariamente rodajes y y cuestas. Pero algún toquecito de calidad va cayendo poco a poco.

En concreto esta semana

L: Rodaje de 1h10 minutos con 8×3′ de cambios recuperando 2′.

M: Fuerza. 30′ calentar+2 oregones+10′ metiendo un 400 en 1:22 después de cada oregon

X: Descanso, puesto que hubiera sido mi séptimo día consecutivo de entrenamiento

J: Hoy. Ha sido la primera sesión de calidad de la temporada.  2x10x300 rec 45″ y 3′ sobre 1:03 todas. En palomeras.  Demasiado rápidas pero con me he quedado con ganas de mas.

Y lo que queda de semana:

V: 70′

S: Cross de Nebrija

D: 80′ en progresión

De momento con mucha calma, que acabo de empezar. No me importan los ritmos por el momento. A ver si a mitad de enero puedo estar un poco más fino.

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