MAPOMA. Últimas dos semanas

Pues ahora si que estamos casi en línea de salida. Las dos últimas semanas, ajustando algunas cosas(  el próximo sábado tengo una boda, y además el miércoles es el único día en el que todos los de club podemos hacer un test de lactatos) , quedan de la siguiente manera:

Semana -2

L: 2×2000+3×1000, que ya he hecho hoy y me han salido en 7:30-7:26-3:43-3:35-3:14

M: 45′ suaves

X: Test de lactatos, es decir, 6×2400 a 4:15 la serie con pinchacito entre series

J: 60′ suaves

V: 90′ en progresion

S: 10 km a tope

D: Descanso

Semana -1

L: 2×2000

M: Descanso

X: 8 km a 4:15

J: 45′ suaves

V: 20′ a trote

S: Descanso

D: MAPOMA

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