Semana -4 y resumen semanal

Sensaciones encontradas la semana pasada. Al final solo pude meter 5 dias. Poca cosa para maraton, unos 90 y pocos km. La cosa fue así:
L:15 km a 4:40
M:6 km +5×2000 rec 2′ a 3:55
X:12 km suaves
J: 15 km a 4:09
V:descanso
S: 30 km a 4:23, metiendo los primeros 18 a 4:35 últimos 12 a 4:10
D: descanso
Me he saltado el domingo que me tocaban 10 km a 4′, y las 2 semanas anteriores solo hice 5 días entre las 2. En ese sentido me estoy empezando a preocupar, porque se acumulan los días en los que fallo. Pero es lo que hay.
A pesar de saltarme demasiados dias, me noto fuerte, por ejemplo con el jueves y el sabado,  pero el maraton es muy perro y las ultimas 3 semanas ya llevo saltados 8 días ( 7 días las semanas -7 y -6) y un día la semana pasada (semana -5).
Esta semana  que entra toca como plato fuerte la media de Coslada, e intentaré que sea a RM de verdad, entre otras cosas no ando motivado para hacerla a tope. La cosa quedará algo así
Semana -4
L:15 km a 4:45
M:5×2000 rec 2′ a 3:55
X:12 km suaves
J: 18 km a RM
V:descanso
S:  10 km a 4′
D: Media Maratón de Coslada
Dos semanas más, y empieza la bajada.
Anuncios

Deja un comentario

Aún no hay comentarios.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s