Acumulando hasta Getafe. Plan Pre-MAPOMA

He aquí lo que me espera para las próximas 4 semanas. Intentaré acumular algo de trabajo de volumen, a ver si cuando toque empezar con el plan de MAPOMA allá por Febrero no empiezo desde cero.

L: 60′ C.C.S.

M: 4×2000 rec 3′

X: 45′ C.C.S

J: 4x4x400 rec 1′ y 3′

V:Descanso

S: 8 km al 90%

D: 90 ‘ en progresión

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2 comentarios

  1. ¿vas a hacer las 4 semanas iguales?
    ¿no corres el Páris?
    yo acabo de decidir que correré Mapoma, así que a ver si hay suerte con las lesiones y podemos avanzar a gusto;
    que tengas un año infinitamente mejor que el pasado, que fue dificilillo
    iñaki vredaman

  2. Esa es la idea. 4 semanas asi, aunque las modificare en función de si compito o no.
    El Paris no lo corro, estoy en Potes de vacaciones.
    Pues si preparas Mapoma a ver si podemos coincidir entrenando. Efectivamente a ver si voy remontando el vuelo poco a poco. Mis mejores deseos también para ti….


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